การว่ายน้ำทำให้สุขภาพดีขึ้น

ปัญหาคนสูงอายุคือสุขภาพไม่ดี โรคที่เป็นสาเหตุของการเสียชีวิตอันดับต้นๆ คือโรคหัวใจ โรคมะเร็ง เส้นเลือดในสมองแตก โรคเบาหวาน การปรับพฤติกรรมการกินอาหาร และการออกกำลังกายสม่ำเสมอ จะลดอัตราเสี่ยงต่อการเกิดโรค หรือควบคุมโรคได้ และทำให้มีสุขภาพดีขึ้น ปัญหาของคนสูงอายุอีกประการ คือข้อเสื่อมกล้ามเนื้อไม่แข็งแรง การออกกำลังกายการยกน้ำหนักวิ่งอาจเป็นอันตรายได้

การว่ายน้ำเป็นการออกกำลังกายที่ช่วยให้สุขภาพดีขึ้น กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้น และไม่ทำให้มีการบาดเจ็บ ต่อข้อที่รับน้ำหนัก เช่นหลังข้อสะโพก และข้อเข่า ก่อนการลงสระว่ายน้ำ เป็นครั้งแรก ควรได้รับ การตรวจร่างกาย และคำแนะนำจากแพทย์ เพื่อตรวจว่าท่านมีปัญหาสุขภาพ ดังต่อไปนี้หรือเปล่า
-ไม่มีโรคผิวหนังไม่มีบาดแผล -ไม่มีโรคหัวใจระยะอันตราย
-ไม่มีปัญหาเรื่องแพ้คลอรีน -ไม่มีโรคเกี่ยวกับตา
-แก้วหูทะลุหรือการติดเชื้อในช่องหู

สระว่ายน้ำทุกสระจะมีข้อกำหนดเพื่อควบคุม และป้องกัน ในเรื่องความสะอาด และความปลอดภัย ดังตัวอย่างเช่น
-ใช้ชุดว่ายน้ำที่สุภาพซึ่งปัจจุบัน มีให้เลือกใช้มากมาย ราคามีให้เลือกตั้งแต่งถูกจนถึง แพงมากจึงตัดข้อกังวลใจ ได้สระว่ายน้ำทุกที่จะมีข้อกำหนด ไม่ใช้เสื้อผ้าเล่นกีฬาทั่วไปใส่ลงสระ
-ปฏิบัติตามข้อแนะนำการใช้สระว่ายน้ำ เช่น ทำความสะอาดร่างกาย ก่อนใช้สระว่ายน้ำ สวมหมวกว่ายน้ำ
-แนะนำให้ใช้แว่นตากันน้ำเพื่อป้องกันดวงตา และสบายตาเวลาว่ายน้ำ
-ควรว่ายน้ำในช่วงเวลา ที่มีผู้ดูแลรักษาความปลอดภัย
-กรณีที่ท่านรำคาญ หากน้ำเข้าหูหรือน้ำเข้าหูง่าย ควรใช้ยางอุดหูสำหรับการว่ายน้ำ เพื่อป้องกันน้ำเข้าหู ูีจำหน่ายที่ร้านขายอุปกรณ์กีฬาทั่วไป